Se vuoi capelli belli e in salute, prima di ricorrere a prodotti e impacchi “miracolosi”, prova a puntare su una alimentazione più sana. Esistono, infatti, degli alimenti che, se assunti con frequenza, ci aiutano ad avere capelli visibilmente più belli, vigorosi e luminosi.
Usare un buono shampoo e fare un impacco ristrutturante per capelli aiuta, ma nessun rimedio è davvero efficace se non hai uno stile di vita sano. Per il benessere della chioma, in particolare, è importante mangiare i cibi giusti e seguire una dieta variegata ed equilibrata.
Esistono degli alimenti che sono dei veri e propri “alleati naturali” dei tuoi capelli. Scopriamo insieme quali sono i cibi che proteggono, nutrono e rinforzano la capigliatura.
Vuoi capelli più sani e forti? Mangia questi 10 alimenti
Per avere una chioma lucente, nutrita e senza doppie punte segui la dieta giusta! Quali sono gli alimenti in grado di rendere i tuoi capelli setosi e seducenti? Eccoli in una favolosa Top 10!
1. Fagioli
I legumi, in particolare i Fagioli, assunti almeno una volta alla settimana ti eviteranno di avere capelli fragili, che si spezzano facilmente. Il merito è della Biotina: i tuoi capelli non possono farne a meno per essere al Top!
2. Salmone
Utilissimo per la salute del cuoio capelluto, il Salmone protegge tutta la capigliatura grazie all’elevato contenuto di Omega3. Il Salmone contiene anche Ferro e Vitamina B12, entrambi essenziali per il benessere della chioma. In aggiunta, le virtù benefiche del Salmone eviteranno la comparsa di pelle secca, desquamazioni e forfora.
3. Verdure fresche
Vuoi far crescere i tuoi capelli più velocemente? Grazie alle Vitamine A e B presenti nelle verdure fresche, la tua capigliatura crescerà forte e sana e i capelli si allungheranno più in fretta.
4. Cereali integrali e ostriche
Entrambi hanno un grande vantaggio: un’elevata quantità di Zinco, ideale per rendere i tuoi capelli luminosi, setosi e nutriti!
5. Uova
Sono utilissime quanto i Fagioli per avere capelli più forti e senza doppie punte. Grazie alla Biotina presente nelle Uova dirai addio per sempre ai capelli fragili!
6. Noci brasiliane
Un concentrato di salute per la capigliatura grazie all’Omega3 e allo Zinco. Le Noci brasiliane fanno bene ai capelli e sono decisamente sfiziose.
7. Semi di Lino
I Semi di Lino sono ricchi di sostanze benefiche per il capello. Puoi assumerli aggiungendoli ad insalate, zuppe di cereali e legumi, yogurt, torte dolci e salate: mangiarli ti aiuterà ad avere una chioma sana e nutrita. Dai Semi di Lino viene estratto anche un portentoso olio, eccezionale per la cura quotidiana della capigliatura: leggi come usare l’olio di Semi di Lino per avere capelli sani e forti.
8. Grano duro
I derivati del Grano (da mangiare con moderazione per non mettere a repentaglio la silhouette), mantengono l’equilibrio naturale dei tuoi capelli rendendoli vigorosi, lucenti e morbidi senza troppi sforzi.
9. Carote
Grazie all’elevato contenuto di Vitamina A, di Beta Carotene e di Antiossidanti, le Carote aiutano a mantenere il cuoio capelluto morbido e idratato e a far sì che i tuoi capelli siano nutriti e forti.
10. Latte e yogurt
Il Calcio contenuto nel latte e nei suoi derivati è un vero toccasana per la chioma, soprattutto se hai il problema dei capelli fragili e delle doppie punte.
Seguendo questi consigli alimentari sarai pronta a sfoggiare capelli splendidi e in salute in poche settimane.
About Annarita Faggioni
Annarita ha una passione per tutto ciò che riguarda il Make-up. Il suo trucco preferito è l'effetto Smokey Eyes. Ha fatto Corsi sulla cura della pelle e sul Make-up come presentatrice ed ora ha deciso di aiutare le ragazze come lei a sentirsi bellissime.
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